Dieta cu tărâţe de grâu
Fără
îndoială, dieta cu tărâţe de grâu este mai puţin cunoscută. Datorită
substanţelor active conţinute : beta-caroten din belşug, complexul B, minerale,
aminoacizi, inclusiv aminoacizi graşi esenţiali şi carbohidraţi, dieta cu tărâţe
de grâu este indicată în combaterea multor afecţiuni : demineralizări,
afecţiuni endocrine, neuro-musculare, cardiace, digestive, obezitate,
convalescenţă, rahitism, anemii severe şi rahitism. Iar lista recomandărilor nu
se opreşte aici.
Avantajele dietei
Eugen Giurgiu, doctor în biochimie cu competenţe în
fototerapie şi nutriţie , precizează că dieta cu tărâţe a dat rezultate foarte
bune şi în obezitate: Nu există riscuri pentru cei care urmează această dietă,
nu are contraindicaţii nici pentru copiii obezi, nu creează dependenţă şi are
efecte sigure pe termen lung.
Cum urmăm dieta
În Faza 1:
Se administrează pulberea de tărâţe (2 linguriţe) de trei-cinci pe zi, înaintea
oricărei mese. Cercetătorii au ajuns la concluzia că tărâţele de grâu conţin
substanţe care "îmblânzesc" alimentele ajunse în stomac, uşurând
procesul de digestie. Praful de tărâţe se poate combina cu orice lichid-ceai,
suc, ciorbă, dar temperatura lichidului nu trebuie să depăşească 4o grade
Celsius pentru a proteja puterea vitaminelor. Tărâţele sunt săţioase şi cel
care urmează această dietă mănâncă mai puţin fără să aibă probleme de sănătate
.
Faza 2: După
15 zile, cine doreşte să slăbească mai repede, pe lângă tărâţe va bea şi ceai
verde sau apă caldă , înaintea fiecărei mese. Astfel se diluează sucurile
gastrice şi dispare senzaţia de foame.
Pentru a
completa doza de calciu, care lipseşte din tărâţe, se introduc în meniu
două-trei porţii de iaurt .
O zi pe
săptămână va fi dedicată fructelor şi legumelor crude. Avantajul: se catifelează
pielea şi se vindecă defectele acesteia, dacă este cazul.
Banana trebuie să ţină loc de aperitiv
După cină,
obligatoriu, se beau două ceaiuri fierbinţi de tei, de soc sau de ceai verde.
Acestea ajută la arderea caloriilor.
Cine doreşte
se poate răsfăţa şi cu o linguriţă de miere, după fiecare masă.
În urma
acestei diete (care durează 30 de zile), se menţine greutatea obţinută în acest
interval.
Dar, o dată
pe săptămână, cine a urmat dieta este bine să nu renunţe la 6-8 linguriţe de
tărâţe.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu